hnzn6jy河北浙江青少年近视防控加盟店，脑眼清(153 4381 8613)，现有的近视防控手段，以缓解视疲劳为主，缺乏对光污染恶劣的视觉的重视。视疲劳是在用眼过程中产生的，与视觉环境息息相关，因此采取科学健康的方法改善光污染对眼睛的影响，是缓解视疲劳、预防和控制近视的有效方法d。

1)增加户外运动时间，建议保证每天有2小时以上接触自然光

2)每天坚持做眼保健操、眼球操。

3)坚持做到三个“一”，即：眼离书本一尺，胸离桌边一拳，手离笔尖一寸。

4)注意用眼光线，不宜在过强或过暗在光线下看书，宜选用动态光源 。

5)选用合适的护眼灯，并保证室内照明与台灯同时打开。

6)看书写字时40-45左右眺望远处5-10分钟，调节瞳孔，缓解眼疲劳。

7)使用电脑不宜连续超过一小时，并保证室内光线照明。

8)看电视时要注意高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离是电视斜对角线的3-5倍，室内灯光同时照明。