拓展锻炼的中心在于体会回想，它侧重在“做中学(LearningbyDoing)”的锻炼理念，即在理论和亲身履历中学习。由于对学生而言，由于信仰、习气、履历尚在成形，除了靠常识层面的学习对其发作大的改动外，还有必要从履历和信仰等深层潜晓得层面切入，创造一种自然、快乐的学习体会，引发学生心里的生长，才有或许使学动身作行为的改动，这才是真实的、耐久的改动。

团队热身。能够规划一系列团队热身活动，经过一些精心规划的游戏，如：“国王和天使”、“面临面的引见”、“斗胆叫出来”等来加深学生之间的互相理解，消弭严峻，树立团队，以便轻松愉悦地投入到各项教育活动中去。

个人项目。本着心机应战***、体能冒险小的原则规划锻炼项目，如：“极限喊唱”等，对学生的心机接受力停止一次检测，让学生在体会中去领“悟”。

团队项目。该项目以改善学生的协作晓得和团体的团队精神为方针，经过杂乱而艰巨的活动项目，如：“瞎子摸号”、“电网逃生”、“信任背摔”、“无轨电车”、“罐头鞋”等促进学生之间的互信任赖、理解、默契和协作。

拓展的毕业墙的项目描画是请求全队全部成员在规则的时间内翻越一面高4.2米的润滑墙面，在此进程中，我们不能仰仗任何外界的东西，包括：衣服、皮带、绳子等。所能用的资源只需每个人的身体，要想活络的终了毕业墙这个拓展项目，在资源分配上把握的不可到位是重要缘由。就好像我们的作业相同，怎样把适宜的人调到适宜的岗位，去有用的终了作业是团队功率的关键。毕业墙项目侧重会在团队资源分配上，给予我们深的领会。