是很多女人一生都在奋斗的目标，如果找不对方法，效果事倍功半还可能会反弹，所以越来越多的人推崇健康科学的理念，把的重心转移到饮食和运动管理上，于是市场上出现了自律类的APP软件，帮助用户了解各种食物的热量以及营养价值，提醒用户参与锻炼运动，为想要的用户搭建线上自律监督平台aigao0607。

那么，想要开发一款自律APP软件的话，需要具备哪些基本功能呢？

1、信息管理。用户可以在APP内设置包括年龄、身高、体重、BIM等在内的个人详细信息，便于系统为用户提供更适合自己的个性化计划。

2、食物热量。自律app开发包含有各类蔬菜、水果、肉类以及甜品等食物的卡路里数，用户在食用之前可以查看食物的卡路里数，对于自制能力较差的用户，可以有效地帮助他们克制自己。尤其是在面对零食、蛋糕这类高热量食物的时候，不仅可以看到产生的热量，还能看到需要跑步多久才能消耗掉这些热量，的信念感更强。

3、运动健身计划。自律APP可以根据用户的个人信息和身体状态，为其提供一份合适的运动健身计划，包括健身动作、健身周期、运动频率、负荷重量等等，可以说是为用户量身定制的健身方案。

4、运动消耗量。在用户的允许下，app可以查看用户每天的健康步数，计算出运动消耗的卡路里，让用户了解到每天可以食用多少卡路里的食物才能获得有效，这些数据可以帮助用户制定专属的计划，有助于用户管住嘴、迈开腿。

5、健身视频。用户可以在线上查看健身视频。健身视频不但可以帮助用户更好地管理体重，还能有效地塑造身型，帮助用户锻炼出肌肉、腹肌等，让用户体验到健身的魅力。

6、饮食记录。用户可以把自己每天每餐的饮食情况记录到app中，app会提供给用户营养参数和热量计算，帮助用户健康，合理控制饮食量，养成良好的饮食习惯，摄入人体所需要的蛋白质、碳水等，避免出现胃肠道疾病。

7、饮食建议。系统可以根据用户记录的饮食情况以及综合个人信息和身体状况，为用户提供个性化的营养饮食建议。包括每日所需要摄入的热量、推荐的膳食结构、健康食谱以及营养饮食禁忌等。

8、社区互动。平台为用户提供分享晒照功能，热爱的用户可以在运动之后将自己运动的情况发在朋友圈上，并配上文字和图片，分享经验、交流心得，共同进步。通过社区交流互动让用户之间互相鼓励沟通方法，用户可以在线发布自己的经验，帮助其他用户，也可以增加平台的活跃程度，提高用户黏性。

9、体重记录。用户可以在自律app中输入自己的体重、身高等，平台会计算出对应的体脂率，并且一周提供一次方案的调整建议，同时以折线统计图生成报告分享给用户，以便帮助用户有效。

10、数据分析。APP软件可以对用户的数据进行统计分析，包括体重变化趋势、饮食和运动量的分析，用户可以查看自己的记录和分析报告，更好的了解自己的情况。

为什么近几年自律APP越来越受到市场用户的青睐呢？相对于传统的馆来说，这类软件系统有何优势呢？

一、方便人们了解相关资讯。很多不了解行业的人，对于是存在一定的认知误区的，为了达到快速的效果，很多人会采取比较极端的方式来进行进而造成不好的影响。有了自律APP之后，用户平时就可以通过平台了解资讯，在APP的引导下正确的开展活动。

二、提高用户加肥效果，提高自律行为。很多人在的道路上都是三天打鱼两天晒网，很难坚持下来。有了APP软件之后，可以帮助用户制定计划，督促用户定期进行活动，并且需要用户在指定地点进行拍照打卡，这对于用户来说能够起到一定的监督自律效果，让人们能够按时完成活动，达到的目的。

三、饮食记录，培养健康饮食习惯。我们平时生活中很多时候的饮食都是不健康的，通过自律APP软件，用户可以每天把自己每餐所饮用的食品记录上传到APP软件中，软件会根据记录计算所深入的营养物质比例。包括蛋白质、钙、碳水化合物含量以及食物热量统计等等，并提醒用户哪些食物热量高、含糖量高等等，帮助用户建立一个良好的健康的饮食习惯