济南九月瑜伽会馆

1、什么是儿童瑜伽

儿童瑜伽是一种集故事、音乐、艺术修养、教育、静心、冥想、觉知为一体，引导儿童向内外兼修，“”发展的运动。儿童瑜伽在国外已经有三十多年的历史，例如我的加拿大老师Teresa在十几年前就把校园瑜伽项目推广到加拿大、法国的很多中、小学校中，同时她所编写的《校园瑜伽》一书也得到了加拿大教育部的认可和推荐。

2、为什么要教授儿童瑜伽

生命中有很多美好的事物等待我们去打开、探索，有几千年古老传承的瑜伽就是这样一份美丽、珍贵的生命礼物。瑜伽在当今社会已受到越来越多的人的喜爱，让我们拥有健康身体的同时还可以帮助我们减压、调节情绪、净化心灵。当我们把瑜伽带到孩子们的生命中时，就将这份珍贵的生命礼物向他们敞开，为他们的人生种下美好、丰盛、灵性的种子。

3、怎样教授儿童瑜伽

儿童瑜伽课程的核心是陪伴孩子在这个过程中愉快的玩耍、探索。儿童的身体还处于发展阶段，因此在儿童瑜伽的课堂上我们不会纠正孩子的动作。但还是会有一些专业的、针对性的训练和引导：比如通过呼吸训练，教授孩子们面对压力、情绪的处理方法；通过唱歌、故事、表演，激发孩子们的想象力、表达力、生命力；通过绘画、涂色、游戏，保持孩子们的创造力和童贞；通过放松、冥想和觉知的游戏和练习，启发孩子的自我探索、自我调节能力…

4、儿童瑜伽的十大益处

（1）帮助儿童放松及心情、舒缓儿童压力。

（2）帮助儿童提升专注力及平衡感。

（3）提供给儿童一个健康，有活力的生活水平。

（4）帮助儿童品质。

（5）帮助控制儿童的体重。

（6）帮助提升儿童的消化系统。

（7）增加儿童的力量及灵活度。

（8）开发儿童的自我表达及自信。

（9）帮助提高儿童的身体意识

关于儿童瑜伽

这段时间总是有人在九月瑜伽后台问关于儿童瑜伽、亲子瑜伽的问题。

为什么大家开始关注这块儿呢？瑜伽妈妈们都看到了儿童瑜伽的好处，比如增加肺活量，矫正体形，提升注意力......在健康身体的同时，还能引导心智走向更好的道路。

4、儿童瑜伽的具体益处

健康的体格（物理层）

提升—儿童瑜伽呼吸练习有效增强孩子心肺功能，增加抵抗力

调理内分泌尤其是肠道系统的健康

促进儿童成长发育期间骨骼的发育

矫正儿童含胸驼背体型、还孩子优雅气质

护眼修复序列有效帮助儿童缓解视疲劳、还孩子清澈双眸

有效按摩内脏、帮助孩子回归正常体重

提升前庭平衡感及身体协调性

放松身体促进良好睡眠

释放情绪（心里层）

缓解儿童的紧张压力

提升儿童专注力及持久性

增强耐力、记忆力

增强感官处理及迅速的反应能力

提高意识（能量层）

自尊、自爱、自信

建立团队协作意识和能力

培养纪律性和自我约束力

尊重自我、尊重他人

九月瑜伽寄语

瑜伽的梵语是Yoji,YOGA的本意是联结

通过我们的儿童瑜伽课程，我们让孩子们与身心健康联结，与丰富多彩的知识联结，与自己内在的喜乐联结。让孩子们在保持天赐的本性同时，在健康、平衡、专注与喜乐的正念指引下更好地做自己，更好地成就自己的未来。

九月儿童瑜伽公开课注意事项

1、公开课时间为本周天（2018年7月15日）

2、家长朋友请给孩子穿上舒适并有一定弹性的衣服

3、课前后不能吃太多东西、开课前一个小时以内禁食

4、课堂时长60分-75分钟（依年龄终确定）期间尽量不要饮水

5、九月儿童瑜伽课程，年龄6岁-12岁儿童

6、家长朋友请不要用舞蹈、体操等方式“训练”孩子做所谓“”瑜伽

九月儿童瑜伽的教学目标：

让孩子们眼中有光、心中有爱、做真实的自己。